Bananin smuti imamo narejen zelo hitro. Če pa imamo zjutraj nekoliko več časa, se lahko malo razvajamo in si ga pripravimo v skodelici s sadjem.
Z dodatkom proteinov v prahu je odličen tudi za po vadbi.
Sestavine:
- 3 banane
- 2 dl riževega napitka z okusom lešnikov
- nekaj celih lešnikov in mandljev
- chia semena, borovnice, jagode
Priprava:
V blenderju zmiksamo banane, rižev napitek, lešnike in mandlje. Riževega napitka lahko damo tudi manj ali več, odvisno od tega kakšno gostoto želimo imeti.
Smuti prelijemo v skodelico ter po vrhu nadevamo borovnice in jagode ter chia semena.
